運動相關：游泳四式及英文

自由式 Freestyle

為四式中最符合人體工學的自然姿勢，所以此式游起來最快。

腿部以髖關節為軸，大腿帶動小腿，打水時猶如魚的尾巴。

全身協調，臀部滑水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。

換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。

 

仰式 Backstroke

腿部動作要領與自由式相似，只是身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。

提臀時，手臂提到胸前，踢水時，膝部不可露出水面。

 

 

蛙式 Breaststroke

踢腿時，小腿往臀部收成約90度後，再作分腿及蹬夾腿動作，好似雙腿向中間畫半圓。

手腳動作幾乎一直，收腿儘量慢，蹬夾腿要快且有力。

 

 

蝶式 Butterfly

蝶式動作力量原理與自由式相似。

海豚式踢水時，用小腿下半部及腳掌做向下壓推動作。

蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體優美律動。